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ALIMENTACIÓN CONSCIENTE por SUZANNE POWELL

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Combinar correctamente los alimentos va a permitir una mejora digestión, una correcta asimilación, una adecuada evacuación intestinal y una desintoxicación continuada.

Una digestión demasiado lenta y laboriosa seguida de una tardía evacuación permite una reabsorción de las toxinas fecales y como consecuencia la fabricación de más grasa para poderlas almacenar.

Si no se da un descanso fisiológico al aparato digestivo, el cuerpo no puede desintoxicarse de forma continua.

Seguir leyendo:  DIETA DISOCIADA. ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA LA SALUD Y LA LONGEVIDAD.

Ejemplos de desayuno, comida y cena: https://meditemosunmomento.wordpress.com/2012/10/12/dieta-disociada-de-suzanne-powell/

Fuente:http://suzannepowell.blogspot.com.es/2011/05/alimentacion-consciente-suzanne-powell.html

DIETA DISOCIADA de SUZANNE POWELL

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DESAYUNO

Al despertarse se puede tomar un buen ZUMO NATURAL, 30 minutos antes del desayuno.
Aprovechar para tomar, si fuera necesario, suplementos de vitamina C, acidophilus, hierbas y aminoácidos. Si se toma algún suplemento de aminoácidos es conveniente suplementar con vitamina B6 para facilitar su absorción y asimilación.

Desayuno 1:
De 250 g a 1 kg de fruta de estación. No mezclar frutas muy ácidas con frutas muy dulces (mala combinación: piña y plátano)
1 yogur natural. Para endulzar (elegir una cosa): miel, sirope de manzana o de ágave , polvo de estevia natural, melaza de caña, melaza de arroz u otro cereal, mermelada sin azúcar, fruta desecada (dátiles, higos, pasas, ciruelas, etc.) y una o 2 cucharadas soperas de muesli sin azúcar, o gofio de maiz o salvado de avena y lino o un cereal.
1 ó 2 manzanas o peras si apetecen
Si no toma yogur: una cucharada de polen (bien ensalivado)

Desayuno 2:
Zumo de manzana o infusión de menta o bebida de cereales (achicoria-sustituto del café)
Pan dextrinado o pan integral con:
aceite de oliva de 1ª presión en frío
o ½ aguacate
o 50-100 gr de requesón
Añadir tomate bien rojo y ajo picado o cebolla si lo desea
1-2 manzanas dulces y no harinosas

Desayuno 3:
Leche de arroz / soja / avena / almendras (a elegir una), con cereales o muesli
Manzanas y/o peras

Si no hay hambre es preferible no desayunar o tomar solamente un zumo natural o una infusión.

½ HORA ANTES DE LA COMIDA
Zumo de manzana, zumo de hortalizas o caldo vegetal

COMIDA
Ensalada abundante: hortalizas crudas, hojas verdes, col cruda (roja y blanca), hinojo fresco, remolacha roja fresca y zanahorias ralladas, ajo o cebolla (tiernos o secos), rabanitos, germinados, etc… + 6-10 aceitunas negras

Aliño: aceite de oliva de 1ª presión en frío y/o lecitina de soja y/o levadura de cerveza

IMPORTANTE: no añadir vinagre ni limón en las comidas de carbohidratos pero sí en las comidas de proteínas (carne y pescado)
Buen momento para tomar los suplementos, especialmente si son liposolubles: antioxidantes, multivitamina-mineral, cromo. Si comes fuera de casa se recomienda tomar: cardo mariano y té verde, o lecitina en cápsulas de gelatina blanda o vitamina E

Verduras al vapor, hervidas, salteadas o al horno: espinacas, acelgas, judías tiernas, col, coliflor, brecol, puerros, alcachofas, pimientos, calabacines, berenjenas, etc.

Aliño: aceite de oliva macerado en ajo, o salsa de aguacate y ajo, o salsa de tomate con ajo o cebolla (casero) o salsa de soja (con kelp) o tamari (contiene sal) y levadura de cerveza de buena marca

Carbohidratos (elegir sólo uno):
Patatas y remolacha roja al vapor
Arroz integral y 12 avellanas crudas
Pasta integral y medio aguacate en la ensalada
Pan integral con medio aguacate o 100 gr de requesón o tofu (ideal para un bocadillo rápido), añadir germinados de alfalfa, tomate maduro, lechuga, pepino, ajo o cebolla y aceitunas negras picadas
Mijo: croquetas de mijo con verduras salteadas
Bulgur, para comer como el arroz
Quinoa con guisantes tiernos o verduras salteadas
Cuscus integral con 50-100 gr de tofu a la plancha
Sopa de avena o cebada con vegetales tipo sopa juliana
Trigo sarraceno (kasha) con cebolla sofrita
Calabaza, boniatos o castañas y un huevo duro en la ensalada
Pan de pita con relleno: germinados de alfalfa, zanahoria rallada, hamburguesa vegetal, ajo o cebolla, pepino, tomate, etc.
Una legumbre a escoger: lentejas, garbanzos, judías, alubias… con verduras variadas
Maiz: marzorca, en grano o gofio de maíz

Postre: Manzanas, peras, yogur con miel cruda o compota de manzana sin azúcar
Infusión digestiva: menta, manzanilla, regaliz, anís, María Luisa, Yogi té, etc.

MERIENDA (sólo si hay hambre)
Lecha de arroz / soja / avena / avellana / sésamo / almendra o
Fruta y un yogur o
Halva: sésamo crudo molido y mezclado con miel para formar una pasta mantecosa; untar sobre tortitas de arroz, pan dextrinado o sobre rodajas de manzana. (Muy nutritivo, rico en calcio, dulce y les encanta a los niños) o
Crema de algarroba untada sobre galletas integrales o tortitas de arroz o tostadas
Manzanas o peras a gusto

½ HORA ANTES DE LA CENA
Caldo vegetal o zumo vegetal

CENA

CENA 1:
Gazpacho o ensalada aliñada con aceite de oliva, limón o vinagre de sidra, lecitina de soja, levadura de cerveza, 6-10 aceitunas negras desaladas +
Verduras de la estación + Buen momento para tomar los suplementos: multi-vitamina mineral o complejo B; antioxidantes; calcio-magnesio (sobre todo las mujeres) que se asimila mejor durante el descanso.

PROTEÍNA (elegir sólo una):
Un huevo, preferiblemente no frito
Queso fresco o requesón: 100 gr como máximo
Guisantes a la menta
Champiñones o setas al ajillo
Pescado fresco con mucho limón o cebolla o ajo crudo
Carne (biológica mejor) no más de una vez por semana con mucho ajo crudo y col fermentada (chucrut). Preferiblemente evitar el cerdo y los embutidos
Frutos secos crudos y sin sal: 12 piezas, si son nueces 6
Yogur o kéfir con lecitina de soja en gránulos
Seitan
Tofu
Estos platos pueden acompañarse de pan dextrinado si se desea. Hay que humedecer el pan previamente o se puede aliñar con tomate maduro, aceite de oliva y ajo.
Buen momento para tomar enzimas digestivas si tiene dificultad con la digestión de proteínas o si padece hinchazón o flatulencias.

Postre (a elegir uno):
Piña natural (sobretodo después de la carne o el pescado). Rica en enzimas proteolíticas (bromelina)
Manzanas
Peras
Papaya
Compota de manzana e infusión digestiva (de manzanilla o Mª Luisa o Yogi Tea)

CENA 2:
Fruta dulce de la estación a gusto y una opción láctea:
1 yogur o kéfir con mermelada de mirtilo o fruta desecada (6-8 dátiles) o
Requesón 60-100 gr. con miel o mermelada de arándano y pan dextrinado

Apuntes de nutrición de Suzanne Powell

No mezclar carbohidratos (patatas, arroz, pasta, quinoa, trigo sarraceno, legumbre, calabaza, maiz…) con las proteinas (huevo, queso freso, guisantes, champiñones, pescado, carne, frutos secos crudos)
Los carbohidratos necesitan un ambiente alcalino, no ácido (no limón ni vinagre en la ensalada)
No mezclar las legumbres con el arroz
Si no hay hambre, sobre todo por la noche, es preferible dar prioridad a los alimentos crudos, por ejemplo zumos, frutas, ensaladas, etc.
MASTICAR bien los alimentos para evitar flatulencias, hinchazón y malestar
Comer germinados de alfalfa, pipas de girasol, fenogresco y trigo con las comidas principales ya que son muy enzimáticos y fáciles de digerir. Son alimentos vivos.
No beber en exceso durante las comidas. Esta dieta disociada es muy hidratada de por si y no se siente sed en general. Los líquidos sólo sirven para diluir los jugos gástricos y dificultar la digestión.
Pescados prohibidos: atún y pez espada (acumulan mercurio y van al cerebro) ni mariscos (acumulan muchos tóxicos y se alimentan de la basura del mar)
Si en el desayuno echo más de 2 cucharadas soperas de cereales acidifico el organismo y no es conveniente
Es muy conveniente mezclar hortalizas crudas con alimentos cocidos (mitad y mitad). Por ejemplo una ensalada con hortalizas crudas y un plato de alimentos cocidos. Ensalada y un plato de arroz, en las mismas proporciones.
Alimentos alcalinizantes: frutas, verduras y hortalizas, caldos vegetales, algas

Algunos alimentos de polo positivo a continuación:
arroz rojo o integral
mijo
trigo sarraceno
avena
pipas de calabaza
lentejas
garbanzos
azuki
leche de cabra
queso de cabra
lenguado
salmón
gambas
arenque
sardinas
queso roquefort
fresa
manzana
cereza
castañas
calabaza
puerros
zanahoria
nabo
miso
aceite de sésamo
tamari
té mu, té bancha o té de loto
pato
pavo
faisán
huevos Bio
berros
diente de león
perejil

Algunos alimentos de polo negativo:
Lo crudo (conviene incluirlo en la dieta para equilibrar)
Pimientos
Cebolla, ajo
Berenjena
Calabacín
Alcachofas
Patatas
Gazpacho, sobre todo el tomate (aunque el gazpacho es muy alcalinizante)
Azúcares, miel

Fuente: http://suzannepowell.blogspot.com.es/2011/05/alimentacion-consciente-suzanne-powell.html

¿VACUNAR O NO? UNA DIFICIL DECISIÓN. Dra. LUA CATALA

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Por la Doctora Lua Catalá

En mis años de profesión médica he aprendido algo muy importante: la salud es responsabilidad de cada persona, nadie puede sanar, sólo nosotros mismos.

Así, con esta premisa, mi tarea queda muy liberada, ya no soy la responsable de que un paciente se cure o no y lo más importante, mi trabajo toma otro sentido, el de hacer entender a todos que llega a mí como médico, que sólo la propia persona tiene los mecanismos para su sanación.

En todo caso, para toda mi experiencia en este campo, lo que yo puedo hacer es ayudar a encontrar estos mecanismos y sobre todo, hacerles conscientes de este poder inherente a todo ser humano: El poder auto curativo.

La fuerza vital es un legado que todos tenemos al nacer en un cuerpo humano y hay preservarla y no debilitar con medicamentos, vacunas, miedos, emociones negativas, tóxicos, productos químicos en los alimentos, la ropa, las casas, radiaciones nocivas , etc.

Así, la sanación o la prevención de la salud no se trata de dar o administrar medicamentos, ni de hacer campañas preventivas que sólo generan miedo a la enfermedad y hacen consumir tecnología médica que genera gasto y que perpetúa el sistema sanitario y todas las empresas colaterales que se benefician, la industria farmacéutica, la industria de tecnología médica (aparatos, material ..); por el contrario, se trata de eliminar, de sacar, todo lo que nuestra civilización decadente ha creado.
Un niño cuando nace , aparte de toda la carga genética que lleva y que pueden ser enfermedades en potencia, es un ser sano y lo mejor que podemos hacer es mantener este estado de salud. Con las vacunas se ha implantado la idea, ya muy generalizada y potente, de que un niño al nacer necesita ser vacunado si no quiere estar expuesto a múltiples enfermedades peligrosas. Esto es una de las grandes mentiras que planean en la conciencia social.

Un embarazo saludable , un parto sin intervención médica y respetando las fechas, los tiempos un entorno acogedor y generador de calidez y seguridad; la lactancia materna , la no vacunación , la creación de un vínculo afectivo fuerte con los padres; tratarlo como un ser inteligente y consciente; encontrar el balanceo adecuado entre el afecto, la comprensión, la confianza y los límites y la adquisición de auto disciplina , una atención médica respetuosa y sin medicación (sólo en casos muy excepcionales), son factores que garantizan que una persona crezca con una verdadera salud, aquella que abarca todos los aspectos y dimensiones, la física, la emocional, la psíquica, la intelectual y la espiritual. Sólo con todos estos aspectos alineados y armónicos podemos hablar de una verdadera salud.

Por cierto, un aspecto que parece que no pertenece al campo de la salud y con el que me encuentro continuamente es la escuela . La educación también necesita un giro de 180 grados. Esta es una de las causas de malestar y enfermedad en niños o jóvenes, por otra parte bien sanos y con un ambiente doméstico adecuado.

Los Nuevos niños, los Niños de la Nueva Energía, del Nuevo Milenio, “Indigos”, Cristal, o como los queramos llamar, esos que ya hace unos años están naciendo, de forma tan numerosa, son especiales y poderosos pero también vulnerables a todas las aberraciones que hemos creado y necesitan y vienen a hacer cambios en todas las estructuras, ya menudo lo manifiestan con el propio sufrimiento. Se ponen enfermos para demostrarnos que no toleran más tanta química, tanta intoxicación medicamentosa, tanta inconsciencia de los padres, los maestros, los médicos …. nos hablan a través de su cuerpo y sus comportamientos (hiperactividad, autismo .. )

Conferencia de la dra Lua Català, pediatra y homeópata, celebrada en la jornada de salud infantil y vacunación, en la feria Biocultura, de Barcelona, el 1 de mayo de 2010.


Organiza el evento: Liga para la libertad de vacunación. vacunacionlibre.org
INTERESANTISIMA CHARLA, de Lua Català, donde explica sus conclusiones después de 25 años trabajando en pediatria, y hace un repaso a la historia de sus trabajos, y observaciones, para aportar la máxima información a quién tenga dudas sobre vacunaciones:
– La formación en las academias de medicina, cómo es con respecto al tema de las vacunas
– La “Conciencia de Gremio” en los médicos, el orgullo, poco cuestionamiento y análisis crítico de sus métodos y protocolos, e intereses ocultos en el sector
– El tema de las vacunas es especialmente incuestionable, y defienden muchos pediatras de forma abusiva, con chantajes, insultos, culpabilización y amenazas
– La crisis personal y profesional que tuvo que pasar ella y se cuestionó el tema de vacunas
– Algo está cambiando: se está pasando de “presuponer e imponer” a “dudar”
– El cambio de paradigma sanitario general, y sobre las vacunas en particular
– La “bendita gripe A”, ha abierto los ojos a muchos con respecto a las prácticas de vacunación, ha planteado dudas a muchos sobre las instituciones y la oms y ha puesto en evidencia al poder de los medios de comunicación y las farmacéuticas
– VACUNAR ES INTRODUCIR ENFERMEDAD EN EL ORGANISMO
– Uno de los mayores “ATENTADOS ECOLOGICOS” que vemos
– ¿Qué efectos adversos provocan?
– El deber que tiene un pediatra de INFORMAR DESDE EL RESPETO
– 3 PUNTOS FUNDAMENTALES PARA DECIDIR
– Conclusiones personales…
– Algunas preguntas del público

¿QUÉ TIENEN EN COMÚN PERFUMES Y PESTICIDAS?

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Perfumes y pesticidas tienen en común uno de los más agresivos contaminantes ambientales y peligroso agente patógeno para la salud, los ftalatos, disruptores endocrinos que se relacionan con casos de pubertad precoz, cáncer infantil y autismo.

Estos disruptores endocrinos se incorporan a productos tan dispares como perfumes y pesticidas para “plastificar” los fluidos y fijar los olores o la permanencia del producto en la superficie en la que se aplican y hacerlos más comerciales, pero pocas veces son componentes estructurales o que no se puedan sustituir.

INTERÉS INTERNACIONAL

El VI Congreso Internacional de Medicina Ambiental que se celebró en junio en Madrid identificó patologías por contaminación ambiental, los disruptores endocrinos, entre otros, como cáncer, enfermedades neurodegenerativas, trastornos del comportamiento, infertilidad y enfermedades emergentes como el síndrome de sensibilidad química múltiple (SQM), la fibromialgia y la fatiga crónica.

Dolores Romano, ingeniero agrónomo del Instituto Sindical del Trabajo, Ambiente y Salud (ISTAS), presentó las conclusiones del Congreso de Riesgos para la Salud Pública y Medio Ambiente como punto de partida para el debate.

Entre las recomendaciones establecidas, mencionó la importancia del etiquetado en los productos, para identificar sustancias de riesgo, (en nanotecnología y transgénicos) y ante las nuevas enfermedades relacionadas con los campos electromagnéticos (cáncer, entre otras), fijar limites legales máximos de contaminación, a nivel internacional.

La Unión Europea pusio ya en march aun portal gratuito “on line” para intercambio de información sobre sustancias y tecnologías alternativas a los químicos tóxicos identificados.

Sobre el impacto en la salud humana de los contaminantes orgánicos persistentes, como los disruptores endocrinos, destacó su relación probada con alteraciones en el sistema reproductor masculino (criptoquidia, hipospadias y reducción de la calidad del semen) y femenino (pubertad precoz, reducción de la fecundidad, abortos espontáneos, ovarios poliquísticos, endometriosis) y cánceres en órganos hormono dependientes como mamas, próstata, testículos y tiroides.

Se estableció, por otra parte, la relación de estos disruptores con daños en el sistema neurológico y la causa de enfermedades metabólicas como diabetes y obesidad o del sistema neuroinmunológico, como el SQM, fatiga crónica, fibromialgia y esclerosis múltiple.

LA DOSIS HACE EL VENENO

Según los estudios de Nicolás Olea, de la Universidad de Granada, recordó Romano, dosis bajas de disruptores endocrinos pueden dar lugar a efectos mas potentes que dosis altas, por lo que se invita a la ciencia a revisar el concepto establecido “la dosis hace el veneno” y destaca la importancia de las mezclas en los síndromes por contaminación ambiental.

Estas dolencias, explicó, raramente se deben a una única sustancia tóxica, sino a una mezcla compleja de químicos cuyos efectos pueden ser aditivos y sinérgicos, con efectos en conjunto superiores a los individuales.

La respuesta de la sociedad y la administración a estos descubrimientos científicos, señaló Romano a EFEverde, debe ser la prohibición total de los disruptores en los productos de consumo, cuya acción se conoce, además, puede afectar a los descendientes, por la modificación de la línea germinal, origen de espermatozoides y óvulos.

En cosmética y plaguicidas, desde donde llegan mas frecuentemente al entorno, son completamente prescindibles y ya hay otras alternativas en el mercado que no suponen mucho sacrificio y sí sentido común, destacó Romano, que apuesta por la presión del consumidor para lograr cambios.

Y recomienda a nivel individual, medidas de autoprotección, sin olvidar la responsabilidad del ministerio de Sanidad y de Alimentación y Medio Ambiente de informar a los grupos de riesgo para evitar la contaminación.

La mejor formula de Romano ante las dudas: agua, jabón y vinagre, para la limpieza de casa y agua, jabón, piedra de alumbre o limón para el aseo. “No hay que complicarse tanto la vida”, declaró.

TÓXICOS TAMBIÉN EN LA ALIMENTACIÓN

Entre los ponentes internacionales, el especialista mexicano Javier Hernández Covarrubias, que identificó los carbohidratos simples, por su adicción y toxicidad, como los grandes contaminantes en la alimentación.

Las madres jóvenes, dijo, “son la generación del cambio”, porque con la información suficiente controlan la entrada a los hogares y la exposición de los niños a los cerca de 500 químicos con los que un individuo tiene contacto a diario.

Autor de la “Guía para vivir sano en un mundo tóxico”, el alergólogo y otorrinolaringólogo mexicano señaló que las enfermedades denerativas y crónicas de origen inmunológico, relacionadas con la contamianción ambiental, se han convertido en una “epidemia mundial.

Fuente: http://www.efeverde.com/contenidos-ambientales/reportajes/que-tienen-en-comun-perfumes-y-pesticidas

ALBERTO MARTI BOSCH. AFRONTAR EL CÁNCER DE FORMA HOLÍSTICA.

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Un vídeo imprescindible para entender de una forma muy sencilla el por qué de las enfermedades, y cómo tomar responsabilidad para prevenirlas o curarlas.

Conferencia del Dr. Alberto Martí Bosch sobre cómo afrontar el cáncer de forma holística.

WACR (“World Association for Cancer Research”)

 

PRINCIPALES FUENTES DE TOXINAS ACIDIFICANTES

  • La propia actividad metabólica del organismo.
  • Alimentos como el café, el alcohol, las grasas saturadas, el azúcar, los hidratos de carbono refinados…
  • Las sustancias químicas del entorno.
  • Los fármacos.
  • Los xenobióticos (toda sustancia no natural, es decir, sintética).
  • El estrés.
  • El tabaco.
  • Las drogas.

SÍNTOMAS DE SOBRECARGA TÓXICA

  • Retención de líquidos.
  • Coloración amarilla de las escleróticas (el globo ocular) y ojos enrojecidos.
  • Pérdida de reflejos.
  • Cansancio.
  • Irritabilidad.
  • Insomnio /somnolencia.
  • Incremento del umbral del dolor.
  • Dispepsias y malas digestiones.
  • Gases.
  • Mal sabor de boca.
  • Lengua sucia saburral.

DESINTOXICACIÓN

  • Ingesta diaria de al menos dos litros de agua mineral.
  • Eliminación en la dieta de todos los alimentos a los que se sea sensible o intolerante (hay que hacerse un test), así como de los acidificantes.
  • Ayuno terapéutico controlado.
  • Dieta depurativa.
  • Ejercicio físico diario (como caminar a buena paso unos cuarenta minutos al día).
  • Dos o tres hidroterapias de colon (dejando pasar un mes entre ellas).
  • Baños de agua diarios con sal marina (2 kg por bañera)
  • Ingesta abundante de frutas -siempre en ayunas- y verduras (ecológicas).

Consumo de plantas adecuadas según los casos, entre otras:

  • drenadores hepato biliares: la alcachofera, el diente de león, el cardo mariano, el boldo
  • drenadores renales: la cola de caballo, el té verde y la arenaria
  • drenadores pulmonares: el tomillo, el gordolobo y el llantén
  • drenadores intestinales: el aloe vera y las semillas de lino
  • activadores del sistema inmune: la equinácea, la sosa canina y el reishi
  • sedantes del sistema nervioso: la angélica, la valeriana y la flor de azahar

Son terapias útiles como coadyuvantes la Linfoterapia, el Par Biomagnético, la Acupuntura, la Homeopatía, la Oligoterapia, la Reflexoterapia, la Quiropráctica, la Osteopatía, la Psicoterapia, el Hidromasaje, los baños termales y los baños de vapor, entre otras.

COSMÉTICOS Y LETRA PEQUEÑA

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Forever young, I wanna be forever young… Todos conocemos esta canción de los 80s, y como dice su letra, queremos parecer siempre jóvenes, guapos y saludables. La industria cosmética lo hace posible poniendo a nuestro alcance una enorme gama de productos de belleza que nos prometen todo tipo de milagros.

Sin embargo, los profesionales de salud nos ponen en alerta sobre los productos de belleza y nos instan a tener más cuidado con las fragancias que utilizamos, la máscara de pestañas que utilizamos en los ojos, la crema que ponemos en nuestra piel, o el champú con lo que nos lavamos el pelo. La mayoría de estos productos contienen sustancias químicas que pueden tener un impacto en nuestra salud, como reacciones alérgicas, cáncer o alteraciones hormonales.

La “letra grande” de las etiquetas nos promete una piel más joven, pelo brillante, larguísimas pestañas y una sonrisa irresistible. Pero en muchas ocasiones olvidamos de comprobar la “letra pequeña”, oculta en un pequeño rincón de la parte posterior del envase. Pero incluso si nos fijamos en los pequeños detalles, nos encontramos con un lenguaje desconocido para la mayoría de nosotros: ¿qué son por ejemplo, la 2-benzofenona, el benzoato de bencilo, los isophtalatos, o el lauril sulfato sódico? ¿Son peligrosos?

El Environmental Working Group (EWG) de los EE.UU. ha lanzado una base de datos que nos puede ayudar a identificar si los productos de cosmética y belleza que utilizamos son o no seguros. La base de datos permite la búsqueda por marcas y productos, pero también es posible ver para cada sustancia su grado de toxicidad es una escala de 1 (bajo riesgo) a 10 (muy alto riesgo).

Yo lo he probado y debo decir que me ha resultado muy interesante. Por ejemplo, utilizar cosméticos y perfumes de las marcas más famosas, tales como Chanel o Kenzo, no garantizan que estemos ante productos inocuos. Muy al contrario, pueden contener sustancias químicas que pueden llegar a ser prejudiciales si utilizamos el producto en exceso.

Por ejemplo, el EWG ha clasificado el Chanel n º 5 Eau de Toilette con 7 (riesgo elevado) debido a que contiene compuestos químicos que pueden ocasionar alergias e inmunotoxicidad, alteraciones endocrinas y cambios a nivel bioquímico o celular.

Dale un vistazo a lo que contiene tu crema solar, mascara, gel de ducha, perfume y champú para darte cuenta de todos los químicos a los que estás expuesto en tu cuarto de baño. Compruébalo con base de datos de cosméticos (en inglés) http://www.ewg.org/skindeep

Escrito por: Fundacion Vivo Sano

Fuente:  http://www.vivosano.org/es_ES/Noticias/Blog/tabid/2782/EntryId/13/Cosmeticos-y-letra-pequena.aspx

¿NOS HACE FALTA TOMAR TANTOS MEDICAMENTOS?

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España es, tras Estados Unidos, el país del mundo que consume más fármacos por habitante. Dato estadístico inquietante para cualquier sociedad. Esto no ha sido siempre así. Nuestros abuelos apenas se medicaron. La mayoría de los españoles adultos tomó pocos fármacos en su infancia. Lamentablemente hoy lo habitual es que cualquier niño haya tomado antibióticos en muchas ocasiones, además de cantidades significativas de paracetamol e ibuprofeno. Esta última sustancia alcanza concentraciones altísimas en las aguas de ciertos ríos españoles, donde terminan la mayoría de los componentes farmacológicos que el cuerpo elimina por la orina.

Probablemente sea posible inferir que un consumo excesivo de pastillas (al igual que uno muy deficitario) sea un indicador de mala calidad de salud. El sobreuso producirá problemas como efectos secundarios, interacciones entre medicamentos, reacciones alérgicas y otros muchos.

Lo principal es dilucidar si los fármacos ofrecen respuesta o solución a los problemas para los que la gente los toma. En la mayoría de los casos buscamos en ellos respuesta a síntomas puntuales. Si nos duele la cabeza tomamos un calmante. Si nos molesta el estómago tras una comida un antiácido. Olvidamos lo que decían los sabios, tiene más importancia tratar la causa que la consecuencia. Parece más sensato que si la cabeza duele por haber pasado el dia al sol sin protección nos pongamos la gorra, o si el estómago protesta por un abuso dietético tratemos de comer con más mesura. Sin embargo el verdadero problema no está en hechos puntuales como estos, sino en procesos o conductas repetitivas que terminan saturando la capacidad de adaptación del cuerpo y la mente humanos. Una situación de estrés mantenido en el ambiente laboral o familiar producirá indefectiblemente algún síntoma en el cuerpo si no ponemos remedio. Muchos dolores de cabeza, lumbares o estomacales tienen esta causa. Flaco favor haremos poniendo remedio a la punta del iceberg si no atendemos lo que está por debajo.

Esta labor implica a menudo la ayuda de un profesional de la salud. Si tenemos la suerte de acudir a alguno que tenga el suficiente tiempo para atendernos, escucharnos y explorarnos, que tenga la suficiente formación y cuya actitud sea adecuada tal vez nos pueda ayudar a desenmarañar la causa de nuestro mal y buscar el remedio más adecuado. Pero para ser realistas en muchas ocasiones no se dan todos los elementos necesarios. Nos solemos encontrar con profesionales agobiados y sobrecargados, con muchos pacientes esperando, que nos miran por encima y nos despachan en cinco minutos, no disponen de más, con una receta como respuesta.

Uno de los elementos terapéuticos más potentes es la escucha atenta, también es de los más caros. Pero me pregunto si a largo plazo no será más eficiente, no ahorrará costes económicos y humanos. Dar respuesta farmacológica a todos los problemas no es una buena práctica. Perdemos todos, profesionales sanitarios, pacientes y sociedad.

Reconducir la situación para que las familias aprendan a no medicalizar la infancia de los más pequeños ni tampoco sus vidas es una prioridad importantísima. No debería ser una cuestión de recortes impuestos sino de toma de conciencia. Para ser feliz no hacen falta pastillas.

Fuente:  http://www.huffingtonpost.com/salvador-casado/nos-hace-falta-tomar-tantos-medicamentos_b_1818178.html