Archivos Mensuales: julio 2013

MUDRAS

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En nuestra práctica diaria de Yoga podemos utilizar muchos mudras que nos ayudarán, según nos sean necesarios, en nuestra meditación y sanación. Esta palabra proviene del sánscrito y es básicamente una posición o gesto que adoptan las manos para guiar y bloquear, abrir o cerrar el flujo de energía y reflejarlo en el cerebro. Igualmente podemos llamar por igual nombre a cualquier posición específica que adopte el cuerpo si el propósito de la misma es influir en el vínculo Mente-Cuerpo a un nivel energético.

En las manos y pies, por solo mencionar algunos, está reflejado nuestro cuerpo entero, de manera que podemos trabajar cualquier zona sin tener que manipularla directamente. Es por esto que podemos entablar un diálogo con el cuerpo y la mente estirando, doblando y cruzando los dedos y las manos a través de los mudras. Las manos deben mantenerse de una manera siempre relajada y suave que no incluya tensiones ni más presión que la necesaria.

Jnana Mudra

Gracias a la utilización de los tantos podemos armonizarnos e introducirnos en un nivel mucho más profundo de la meditación o relajación y también de nuestra sanación.

HOY TE MOSTRARÉ ALGUNOS DE ESTOS MUDRAS

GUYAN MUDRA (Mudra de la Armonía): Se realiza tocando las puntas de los dedos índice y pulgar con las palmas hacia arriba, quedando el resto de los dedos extendidos. Estimula el conocimiento y la habilidad. El dedo índice simboliza a Júpiter y el pulgar representa el ego. Este mudra ofrece receptividad y calma.

SHUNI MUDRA (Mudra de la Sabiduría): Se realiza igual que el GUYAN MUDRA, solo que esta vez no es el índice sino el dedo medio (dedo corazón, simboliza a Urano) unido al pulgar en sus puntas. Este mudra ofrece paciencia.

SURYA O RAVI MUDRA (Mudra de la Energía y de la Vitalidad): Se realiza uniendo las puntas de los dedos anular (Simboliza a Urano o el Sol) y pulgar. Al igual que en los mudras anteriores siempre los dedos restantes permanecerán extendidos. Puedes utilizarlo cuando te sientas agotado y te ayudará a revitalizarte en tus meditaciones. Ofrece energía, salud e intuición.

GUYAN MUDRA ACTIVO: Se realiza doblando la primera falange del dedo índice bajo la primera falange del dedo pulgar también con las palmas hacia arriba, dejando extendidos los demás dedos. Este mudra ofrece conocimiento activo.

JNANA MUDRA: Se realiza igual que el GUYAN MUDRA, solo que colocando las manos sobre las rodillas cuando se medita sentado. Este mudra ofrece una sensación de amplitud y tiene un tenue efecto estimulante sobre el cuerpo y la mente.

BUDDHI MUDRA: Se realiza uniendo las puntas de los dedos meñique (simboliza a Mercurio) y pulgar. Este mudra ofrece una comunicación clara e intuitiva.

MUDRA DE JUPITER: Se realiza uniendo ambas manos y con los dedos índices juntos estirados como apuntando, los demás dedos quedan entrelazados cerrándose entre sí. Se dice que el poder de Júpiter, expansión y buena suerte son activados quedando concentrada toda nuestra energía para atravesar barreras.

BUDDHA MUDRA: Se realiza descansando la mano derecha en la izquierda para los hombres, y para las mujeres la izquierda sobre la derecha. Para ambos, con las palmas hacia arriba y dejando que los pulgares se toquen entre sí en un gesto receptivo.

MUDRA PRESA DEL OSO: Se realiza colocando la palma izquierda hacia afuera del cuerpo y la derecha hacia adentro, dejando al pulgar por encima y los demás dedos enganchados juntos y doblados para intensificar la concentración y estimular el centro del corazón.

MUDRA DE PLEGARIA: Se realiza juntando las manos como en un rezo, con las palmas apretadas para neutralizar y equilibrar el Ying y el Yang y así centrarse en uno mismo.

MUDRA DEL VACIO: Se realiza colocando los dedos juntos, doblándolos y formando una curva como una esfera. Haciendo lo mismo con ambas manos se unen, colocando la derecha sobre la izquierda y uniendo ambos pulgares por sus puntas de forma tal que si se mira de frente parecerá la forma de un círculo y se coloca este mudra a la altura del ombligo. Ofrece la búsqueda del vacío mental para poder conectar con mayor facilidad con nuestro Ser Interno o Yo Superior.

MUDRA DEL AMOR: Se realiza igual que el MUDRA DE PLEGARIA, pero en este caso se unen las manos a la altura del pecho. Se utiliza para conectarse con la fuerza del amor que reside en nuestros corazones y canaliza esta energía en ambas palmas, reciclándose en todo nuestro sistema energético

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ES MAS FACIL DESINTEGRAR UN ATOMO QUE UN PREJUICIO

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“Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio” A.Einstein
-Sintamos las infinitas cosas que podemos hacer. Sintamos el poder de nuestras conciencias libres capaces de diseñar nuestra propia vida y en este caso, partiendo de una enfermedad, alcanzar la salud. Sintamos el compromiso con nuestros sueños más elevados. 
-Hemos de recuperar el poder que hemos dado a otras personas, porque esto nos convierte en sus víctimas, y el poder que hemos perdido en toda una serie de creencias: en las ideas preconcebidas, religiosas, filosóficas, sistemas científicos…creencias en general. Esto se consigue con la valentía de hacer pequeños cambios todos los días, quitando, a los miedos, el poder que les habíamos otorgado. Son miedos que nuestra educación nos ha impuesto como límites. El reto es traspasar el límite y dejar atrás los miedos, los prejuicios y los dogmas. 
-Es más fácil culpabilizar de nuestra infelicidad al entorno que asumir nuestra responsabilidad, cayendo así en el papel de víctimas. Las personas víctimas esperan que las curen porque sienten la falta de poder. Nuestro poder es interno y se sitúa en la parte que no vemos: energía, emociones desde el corazón, pensamientos elevados, fuerza de voluntad, intuiciones, imaginación, sueños… 
Pero cuidado en entregar el poder a los demás, porque nos podemos encontrar con el “dictador” que nos robará la imaginación y empleará el miedo para limitarnos. Todo nuestro potencial es interno, todo lo que necesitamos está dentro de nosotros. Nadie es maestro de nadie porque el maestro lo tenemos dentro. 
Todos poseemos nuestro centro y cuando la conciencia se sitúa en él, está a salvo de los miedos, las manipulaciones, los dogmas, las creencias… Es como situarse en el ojo del huracán, que siempre permanece en calma, ya no pueden hacernos daño. Nuestro centro de poder está en el corazón, y desde él podemos dirigir y gobernar nuestra vida.

Angels Mestre. http://www.mangelsmestre.com/

20 CONSEJOS PARA GESTIONAR CON ÉXITO PERSONAS Y SITUACIONES DIFÍCILES

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1. Buen soporte psicofísico, mental, emocional y espiritual

“Pide una mente sana, en un cuerpo sano” Juvenal

2. Sociabilidad, sinergia, compromiso, capacidad de procesar información social.

“La concordia hace crecer las cosas pequeñas; la discordia arruina las grandes” Salustio

3. Optimismo vital con actitud positiva, consciente y constante y plena atención e intención de vivir y de disfrutar el presente celebrando la vida

“Estando siempre felices, es inevitable no serlo” Salustio

4. Estabilidad emocional, autocontrol, imperturbabilidad, serenidad, sosiego, calma, paz interior, templanza

“El mejor bien es la paz y la tranquilidad del alma”. San Juan de la Cruz

5.Valentía, valor, voluntad, tenacidad, inteligencia y fortaleza de espíritu.

“La perseverancia es una virtud a cuya merced las demás virtudes dan fruto” A. Graf

6. Buen carácter, jovialidad, simpatía, sentido del humor, risas y entusiasmo

“El mejor alpinista del mundo es el que más se divierte escalando montañas”, Alex Lowe

7.Libertad interior para programar la propia vida y no dejar en manos de nadie el timón del presente y del futuro.

“Lo que buscas está en ti”. Persio

8. Saber cuidarse, desarrollar una resiliencia inquebrantable, adaptarse y renovarse cada día como el mejor superviviente

“Adaptarse y renovarse, ahora como nunca, es imperativo irrevocable de la naturaleza” H.G. Well

9. Práctica constante de la gimnasia mental y emocional creando nuevos y positivos hábitos que activen los lóbulos prefrontales.

“Acuérdate de conservar una mente serena en las circunstancias adversas”. Horacio

10. Tomar perspectiva de las cosas y observarlas como espectador, pero sin juzgar los hechos y a las personas, Prudencia en emitir juicios.

“Tantos hombres, tantas opiniones (Quot homines, tot sentientiae). Cicerón

11. Forma parte de algo más grande que tu mismo. Los demás siempre importan.

“Buscando el bien de nuestros semejantes encontramos el nuestro”. Platón

12.Ejercita tu dimensión espiritual siendo luz y bondad allá por donde vayas.

“Nadie puede trasmitir felicidad, si no es feliz el mismo” Anónimo

13- Cuando alguien abuse de tu confianza y bondad y tu buena disposición se convierta en esclavitud, pon freno y di “no” con todas las consecuencias

“Benevolencia no quiere decir tolerancia de lo ruin o conformidad con lo inepto, sino voluntad de bien” Antonio Machado.

14. Cualquiera consigue hacer cosas aparentemente imposibles, simplemente porque cree con fe ciega que puede hacerlas.

“La fe es un pájaro que siente la luz y canta cuando todavía no ha amanecido” R.Tagore.

15.Flexibilidad y adecuación a personas y circunstancias, para fluir y estar bien consigo mismo y con los demás y con una inteligente moderación

“Hay que amasar según la harina”. Proverbio Irlandés

16. Tu energía vital, tu optimismo y los rayos de sol de tu entusiasmo y tu alegría de vivir, deben iluminar sin limites tu vida y la de los demás

“La luz está en ti; desde esa luz alumbra el camino” Enrique Agilda.

17. La verdadera amistad es mucho mas que un intercambio de conveniencias. Vívela como un sentimiento tanto o más sano y profundo que el amor.

“El que tiene un verdadero amigo, puede decir que posee dos almas” Arturo Graf

18. Buscar siempre una visión equilibrada de la realidad que suele estar en el equilibrio entre los extremos… ¡nada en demasía.

“La virtud es un medio entre dos vicios” Aristóteles

19. Amar a la madre naturaleza, fuente universal de sabiduría y del conocimiento profundo

“Dejemos que la Naturaleza actúe a su aire, ella conoce su oficio mejor que nosotros”. Montaigne

20. Recordar siempre que en esta vida todo tiene consecuencias y que lo que hacemos nos hace y nos marca para bien y para mal.

“Lo que importa no es lo que la vida te hace, sino lo que tú haces con la vida”. Edgar Jackson

Bernabé Tierno Jiménez. Psicólogo y escritor

Fuente:  http://www.espaciohumano.com/index.php/contenidos/conectar/con-los-demas/529-karate-mental-para-manejar-las-situaciones-de-conflicto

ALIMENTACION Y SALUD, LA FALTA DE MAGNESIO, CAUSA DE MUCHAS ENFERMEDADES

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ALIMENTACION Y SALUD, LA FALTA DE MAGNESIO, CAUSA DE MUCHAS ENFERMEDADES Publicado el 20 enero, 2011de Despertares | 25 comentarios Los problemas de la columna vertebral, nervio ciático, descalcificación, etc., tienen ahora la cura perfecta, sin dolor, fácil y barata, y al mismo tiempo resuelve las enfermedades por carencia de magnesio en la alimentación, inclusive la artritis.

El modo de vida “desarrollado” que llevamos en la mayoría de los países supuestamente “avanzados” tiene por desgracia muchas fatales consecuencias para la salud de los sufridos habitantes. Una de las mayores carencias que padecemos es una dieta alimenticia correctamente equilibrada, ya que, los criminales manipuladores del sector alimenticio se encargan de mantenernos sigilosamente en precarias condiciones nutritivas.

En este marco, algo de lo que carecen muchas personas SIN NI SIQUIERA SABERLO debido a la alimentación supuestamente “desarrollada” y por lo que padecen muchos problemas de salud es un elemento fundamental para la salud del organismo, especialmente los huesos, EL MAGNESIO. En muchos casos, simplemente recuperando correctamente las carencias de magnesio en el organismo, muchas personas se recuperarían de problemas crónicos y enfermedades graves.

Por ahora, el magnesio se puede conseguir en herbolarios, además de por la alimentación, lo cual explica aún más, si cabe, el hecho de que los criminales en el poder, que fomentan la enfermedad como forma de vida en el ser humano, estén continuamente detrás de prohibir todo tipo de comercio naturista.

El siguiente artículo habla de los beneficios de tener un correcto nivel de magnesio en el organismo.

DESPERTARES

CLORURO DE MAGNESIO ES UN REMEDIO PARA UN MAL INCURABLE Los problemas de la columna vertebral, nervio ciático, descalcificación, etc., tienen ahora la cura perfecta, sin dolor, fácil y barata, y al mismo tiempo resuelve las enfermedades por carencia de magnesio en la alimentación, inclusive la artritis.

Les cuento mi caso:

Estando casi paralítico, 10 años antes de comenzar el tratamiento (contaba con 61 años de edad), sentía punzadas agudas en la región lumbar (en la columna vertebral). Los médicos afirmaban que mi mal era incurable; al levantarme de la cama, cada mañana sentía un fuerte dolor en la columna. Los médicos decían que era causado por el nervio ciático que presionaba la tercera vértebra; este dolor se hacia sentir también cuando estaba parado, razón por la cual tuve que trabajar la mayor parte del tiempo sentado.

Hubo un año en que todo lo hacia sentado, menos la misa; todo era un tormento y tenía que suspender mis viajes a causa del dolor. Después de algún tiempo, casi medio año, esperaba encontrar mejoría. Durante un verano muy seco, empeoré más. Comencé entonces inclusive a decir misa sentado. Entonces volví a la ciudad de Florianapolis, en Brasil, buscando un especialista que me atendiera, tomando nuevas radiografías. Ahora ya no era una sola vértebra, sino que eran varias las vértebras descalcificadas.

Nada era posible hacer; las diez aplicaciones de ondas cortas en la columna no detuvieron el dolor. El dolor era tan intenso que ni siquiera podía dormir acostado, permaneciendo sentado en la cama hasta casi caer de sueño. Así descubrí que podía dormir enrollado en la cama en posición fetal, solo esto daba resultado. Entonces, desengañado por los doctores, apelé a DIOS: “¿Estas viendo a tu criatura? y no te cuesta nada darme una solución”.

Casualmente fui a un encuentro jesuítico en Puerto Alegre y el padre Juárez me contó que era fácil la cura de mi problema: con cloruro de magnesio.

Me mostró escrito en un libro del padre PUIG, jesuita español, que lo había descubierto curando a su madre, que en esa época se encontraba en estado avanzado de descalcificación. Y en broma me dijo: “Tomándote ésta sal (cloruro de magnesio) sólo vas a morir si te das un tiro en la cabeza o por algún otro accidente”. Comencé a tomar una copita por la mañana y otra por la noche; así mismo continué durmiendo enrollado en la cama. Como a los 20 días desperté estirado en la cama sin sentir ningún dolor, pero si sentía dolor al caminar

Pasaron 40 días, cuando finalmente me levanté todo extrañado: “¿Será que estoy soñando?” Ya no sentía nada de dolor y hasta conseguí dar un paseo por la ciudad, recordando los 10 años pasados cargando con aquel tremendo dolor. Después de otros 10 días, caminé el día entero sintiendo un pequeño malestar; a los 60 días de estar tomando la misma dosis, la pierna dolorida estaba igual, o mejor, que la otra. A los 3 meses sentí mayor flexibilidad y a los 10 meses conseguía doblarme como un deportista

El magnesio arranca el calcio calcificado en los lugares indebidos y los coloca sólidamente en los huesos y más aún, consigue normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión.

El sistema nervioso queda totalmente calmo, sintiendo mayor lucidez. Las frecuentes punzadas en el hígado desaparecieron; la próstata que habían dicho a los médicos debería ser operada en la primera oportunidad, ya no me incomoda. Pero el efecto más importante es el estado de ánimo, al punto que muchas personas me preguntaban: “¿Qué está pasando contigo, estás más joven?” Y yo contesto: “Es verdad, me retornó la alegría de vivir”.

Por eso me siento obligado a repartir esta solución que me vino de Dios. Centenares de personas se han curado de estos males: columna, artritis, nervios, etc. Así que manda copias de este artículo a otras personas que lo puedan necesitar.

Modo de prepararlo: Disolver en una jarra de vidrio 30 gramos de cloruro de magnesio, en un litro de agua hervida, fría.

Mezclar bien con cuchara de madera. No utilizar elementos plásticos ni metálicos. Es importante que el cloruro de magnesio lo adquiera en grado farmacéutico, con alguna marca que certifique su calidad y nunca en una bolsa común y sin nombre por los riesgos que esto representa.

Dosis recomendada: una copita de licor, teniendo en cuenta la edad y los padecimientos:

De los 40 a los 55 años: Media dosis

De los 56 a los 70 años: Una dosis por la mañana

De los 71 en adelante: Una dosis por la mañana y otra por la noche.

Alimentos ricos en Magnesio son: Higos, limones, pomelos, manzanas, apio, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres, las semillas de girasol, sésamo, castañas, almendras, nueces, maníes, pistachos, el jengibre, las algas marinas, la spirulina, el pan de miel (mezcla de Polen-miel- propóleo) que es un gran energizante.

Siendo parte constitutiva de la clorofila, está presente en las hojas verdes. También es abundante en el agua de mar (sal marina). Pero una forma fácilmente asimilable es el cloruro de magnesio. Se prepara disolviendo 30 gramos en un litro de agua hervida fría (no utilizar recipientes ni objetos metálicos, usar vidrio y madera); basta con tomar diariamente una copita de licor de dicha solución.

El MAGNESIO es, de todos los minerales, el menos DISPENSABLE; después de los 40 años el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentación, produciendo vejez y enfermedades.

Importante: Para las personas que viven en la ciudad, con alimentación de baja calidad, con productos enlatados y abundantes en químicos, deben consumir un poco más (dosis doble); para las personas del campo la dosis es menor.

Importancia del Cloruro de Magnesio:

El magnesio produce equilibrio mineral, reanima los órganos de las funciones vitales (glándulas), activa los riñones para eliminar el ácido úrico; en la artritis, descalcifica la membrana de las articulaciones; ataca la esclerosis calcificada, evitando infartos; purificando la sangre, vitaliza el cerebro; devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad. El magnesio es, de todos los minerales, el más indispensable, especialmente después de los 40 años, cuando el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio de la alimentación, provocando, vejez y enfermedades. Por eso debe ser tomado de acuerdo a la edad. El magnesio no crea hábito, pero el dejar de consumirlo, pierde uno su protección. Una persona no conseguirá escapar de todos los males simplemente por tomar magnesio, pero al consumirlo hará que todo sea más saludable. El magnesio no es un remedio, es un alimento sin ninguna contraindicación y compatible con cualquier medicamento en simultáneo. Tomarlo para una enfermedad determinada, equivale a reordenar todo el organismo, consiguiendo, de ésta forma, una cura integral. Principales aplicaciones: Nutre, disminuye el agotamiento intelectual, elastiza las arterias, cura la artrosis, elimina la atrofia muscular, remedia el desequilibrio mineral, modera los desórdenes digestivos e intestinales, alivia la fatiga, previene problemas de próstata, es laxante y tonificante.

Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético. El 60% de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en los líquidos corporales.

Las fuentes de magnesio son el cacao, las semillas y frutas secas, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja. También se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, lácteos y frutas.

Indicaciones:

Columna, nervio ciático, calcificación, sordera por calcificación. Dosis: tres dosis (mañana, tarde, noche). Una vez obtenida la cura, abandonar su toma para evitar, en forma preventiva, el retorno de la enfermedad.

Artritis: El ácido úrico se deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los dedos, que se hinchan; esto es porque los riñones están fallando por falta de magnesio (revisar los riñones, por si acaso existen problemas mayores). Dosis: una dosis por la mañana; si en 20 días no siente mejoría, entonces tome una dosis por la mañana y otra por la noche. Después de curado, continuar con la dosis preventiva (una dosis por la mañana).

Próstata: Un anciano ya no conseguía orinar; en la víspera de la operación le dieron 3 copitas e inmediatamente comenzó la mejoría; después de una semana estaba totalmente curado sin necesidad de cirugía. Hay casos en que la próstata vuelve a su total normalidad. Dosis: dos copitas por la mañana, dos por la tarde y dos por la noche. Al conseguir mejoría, tomar sólo la dosis preventiva.

Achaques de la vejez: Rigidez, calambres, temblores, arterias duras, pérdida de memoria y falta de actividad mental. Dosis: una dosis por la mañana, una por la tarde y otra por la noche

Cáncer: Todos tenemos cáncer en grado moderado; consiste en algunas células malformadas por causa de algunas sustancias o por presencia de partículas tóxicas. Estas células no son compatibles con las células sanas.

El magnesio consigue combatir las células cancerosas, vitalizando las células sanas. Cuando el cáncer comienza a extenderse lentamente, no causa dolor que nos ponga alerta, hasta que aparece el tumor. Cuando la enfermedad está muy avanzada, el magnesio apenas puede frenar un poco el avance del cáncer, pero ya no curar.

El magnesio es un eficaz preventivo contra el cáncer de las mamas y de la matriz, así como en la próstata.

Fuente: Articulo del Padre J. Chorr del Colegio Catarinense, Profesor de Física, Química y Biología.

Información científica adicional brindada por el Ing. Urbano Aguilar Miranda, maestría en ciencias químicas, síntesis y productos naturales, nombrado Investigador Nacional por el Gobierno de México en 1987 y pionero del conocimiento y divulgación de las bondades del cloruro de magnesio en México.

 

Fuente: http://teatrevesadespertar.wordpress.com/2011/01/20/alimentacion-y-salud-la-falta-de-magnesio-causa-de-muchas-enfermedades/